Dein Atem - Your Breath
Meike Nittel
Es ist mir eine Freude, meine Freude am bewussten Atmen zu teilen.
Es ist mir eine Freude, einzuladen, sich dieses ureigene Power-Instrument bewusst zu machen.
Wer sich ein paar Minuten für eine gesprochene Meditation Zeit nehmen möchte, ist herzlich willkommen - klicke den Button unten, für Deutsch oder Englisch.
Dein Atem
Dein ureigenes Überlebensinstrument
und Dein wundervolles Instrument,
um Dich - mit Bewusstheit - mit Energie aufzutanken,
mit Achtsamkeit für Dich selbst.
Nähre Dich. Fülle Deine Kraftspeicher mit bewusstem Einatmen.
Pflege Dein Immunsystem.
Spüre Deine innere Balance, indem Du Deinen Atem beobachtest.
Spüre das aktive Einatmen. Anspannung.
Lass los beim Ausatmen. Entspannung.
Einatmen.
Ausatmen.
Schaffe Dir Freiraum.
Für Momente einen Raum der Stille in Dir.
Vielleicht willst Du heute nur diese Ruhe genießen.
Vielleicht will aus der Ruhe, die Kreativität an die Oberfläche kommen...
Alles ist möglich.
Lass Dich ein.
EN-Version
Your breath
Your primary survival tool
and your wonderful instrument,
to recharge with energy
- in mindfulness for yourself.
Feed yourself.
Fill your energy stores with inhaling consciously.
Nurture your immune system.
Feel your inner balance by observing your breath.
Relax.
Allow space for yourself -
for moments of silence within you.
Maybe you want to enjoy the silence today?
Maybe from the silence, creativity wants to come to the surface...
Everything is possible.
Let yourself in for life.
It is my pleasure to share my joy of conscious breathing. Anyone who would like to take a few minutes for a spoken meditation is welcome - click the button above for the German or English version.